On se réveille en douceur avec une session de hatha yoga tous niveaux pour se libérer de tout ce qui nous a pesé pendant la semaine. On démarre avec une courte relaxation, un peu de méditation ou des exercices respiratoires puis on enchaîne avec des postures qui nous permettent de nous libérer de toutes nos tensions. Puis on termine par une longue séance de relaxation pendant laquelle on s’offre le temps d’assimiler mentalement et physiquement les bienfaits de cette pratique. Ce cours convient à tous les niveaux mais requiert néanmoins une bonne condition physique.