A PROPOS

Je m’appelle Audrey, yogini exploratrice, et j’ai à coeur de partager avec vous ce que le yoga et la méditation ont apporté à ma vie.  

Née sur une île caribéenne, j’ai grandi avec une vision du monde étendue. Passionnée, entre autres, de créativité audiovisuelle, j’ai dédié ma vie, pendant de nombreuses années, à la révélation de nombreux artistes, au sein de divers festivals ou bien en tant que programmatrice de L’Oeil de Links sur Canal+. Une véritable mission difficilement séparable de ma vie personnelle…

Cela m’a offert une vie riche en rencontres, en voyages et en émotions… Une richesse de vie qui m’éloignait d’une réalité évidente : je n’avais aucun contrôle sur mes émotions !

Lorsqu’un jour, il m’est apparu que ces dernières prenaient trop de place dans ma vie et affectaient ma relation aux autres, j’ai demandé à Google : comment maîtriser ses émotions ? Et Google m’a répondu que je devrais pratiquer la méditation pleine conscience. C’est ce que j’ai fait, en suivant un cycle de MBSR (Minfulness-Based Stress Reduction). Et quelle merveilleuse découverte…  En quelques semaines, j’apprenais à m’ancrer dans le présent pour m’observer au mieux et apprendre à accueillir mes émotions. 

Le yoga faisant partie des différentes formes de méditation proposées lors de ce cycle MBSR, je décidais, par la suite, d’appronfondir cette pratique. Grâce à la philosophie du yoga, je parvenais à une meilleure connaissance de moi-même. Quant à la pratique physique, elle m’apportait, petit à petit une paix intérieure et une confiance en moi que je n’avais jamais expérimentés auparavant.

Très rapidement, j’ai ressenti l’envie de transmettre à mon tour les bienfaits de cette pratique millénaire.

SE FORMER

Après plusieurs années de pratique intensive de hatha yoga Sivananda, je suis partie en Inde du Sud pour suivre une formation de professeure de yoga hatha et ashtanga à la Shree Hari Yoga School, certifiée Yoga Alliance. 

Et parce que la découverte de cette tradition holistique venue d’Asie avait piqué ma curiosité, je décidais de m’intéresser aux médecines traditionnelles à travers le monde. J’obtins donc un Diplôme Universitaire d’Ethnologie sur la médecine des peuples traditionnels, à l’Université de Strasbourg, grâce à la rédaction d’une étude menée dans l’État de Veracruz, au Mexique.

Et enfin parce que la pleine conscience fut à l’origine de ma pratique du yoga, j’ai suivi une formation en Mindfulness certifiée par l’IPHM.

Puis, avec l’association Yatra Yoga, j’ai pu partager avec de nombreux élèves ma passion pour le voyage en organisant des retraites de yoga en Normandie, en Espagne et au Mexique. J’ai eu grand plaisir, au cours de ces retraites, à accompagner mes élèves vers une pratique plus intense, en leur faisant découvrir des lieux enchanteurs, propices à une véritable reconnexion avec soi. 

Et au fur et à mesure de mes voyages, j’ai fini par choisir un nouveau lieu de vie : Málaga, en Andalousie.

C’est donc depuis Málaga que je vous invite à apprivoiser vos émotions, en yoga et en méditation, grâce au programme en ligne Bonjour Émotions. Je vous propose aussi des retraites ou des cours pour qu’à votre tour vous puissiez créer un chemin vers l’acceptation et la compréhension de vos émotions. J’enseigne pour tous en français, anglais et espagnol, sous forme de pratique méditative ou dynamique. Alors choisissez ce qui vous convient et rencontrons-nous…