Hatha flow inspiré de Sivananda

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Aujourd’hui, Audrey vous transporte en Inde pour une session de Hatha flow librement inspirée de la séquence Sivananda. Elle requiert une condition physique et une souplesse nettement supérieure aux vidéos précédentes. En l’absence de professeur, soyez bien sûr qu’il s’agit d’un niveau qui vous convient.

Soit vous avez déjà une pratique de yoga régulière, soit vous avez déjà pratiqué avec Audrey ou bien vous maîtrisez parfaitement les 3 vidéos précédentes et vous souhaitez passer à un niveau supérieur. Dans tous les cas, vous êtes ici pour vous faire du bien, gardez ceci toujours en tête !

Aussi, cette session est très éloignée d’un cours Sivananda complet qui dure 1H30 et au cours duquel on pratiquera des pranayamas (exercices respiratoires), plus de Savasana (posture de relaxation) et au cours duquel on tiendra chaque posture plus longtemps.

Si vous souhaitez approfondir ce type de pratique, nous vous invitons à vous renseigner sur leur planing de cours en ligne, mis en place pour cette période de confinement.

A très bientôt pour la prochaine séance !

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