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Yatra Yoga à La Trouvillaise

Date

Pour lancer sa saison automnale à Trouville-sur-mer, Yatra Yoga sera présent lors de La Trouvillaise, les samedi 13 et dimanche 14 octobre. Cette course féminine fête ses 10 ans cette année et propose différentes épreuves à ses participantes ainsi qu’un Espace Bien-Être, incluant une activité par jour, un espace conférence, l’accès libre à la piscine extérieure et intérieure, un espace détente et un bar privatisé pour 15€.

Yatra Yoga sera présent dans cet Espace Bien-Être pour vous offrir des cours d’initiation au yoga d’une durée de 45 minutes qui auront lieu à 10h00, 11h00, 12h00, 14h20, 15h20, 16h20 et 18h00 le samedi 13 et à 11h00, 12h00, 14h20, 15h20 et 16h20 le dimanche 14. Une initiation durant laquelle nous travaillerons sur notre respiration avec de simples exercices respiratoires (pranayama) et la pratique des salutations au soleil (surya namaskar).

Deux types d’exercices que nous recommandons fortement aux participantes de La Trouvillaise pour se préparer à leur épreuve. En effet, en course à pied, la maîtrise de la respiration est absolument primordial. Les pranayama (exercices respiratoires), pratiqués en posture assise, permettent de développer sa conscience du souffle et de l’approfondir au fur et à mesure de la pratique. Quant aux salutations au soleil, elles permettent de s’entraîner à la synchronisation du mouvement avec la respiration.

Si vous souhaitez vous entraîner à la prise de conscience de votre respiration avant l’épreuve, cette vidéo vous guidera, en toute sécurité dans la pratique de Kapalabhati et de Anuloma Viloma, deux pranayama incontournables. Vous y apprendrez également leurs bénéfices sur votre mental.

En attendant, on espère vous voir nombreuses à Trouville-sur-mer le week-end prochain !

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